Postingan

6 Makanan Berkabohidrat Ini Cocok Untuk Kamu yang Lagi Diet

Banyak yang menganggap bahwa makanan yang kaya karbohidrat adalah salah satu penyebab kenaikan berat badan. Jadi tidak sedikit orang mencoba mengurangi asupan asupan karbohidrat seperti nasi ketika mereka melakukan program diet. Bahkan, tidak mengherankan jika Anda menganggap bahwa sisa karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk cadangan lemak di tubuh. Meskipun sebagian besar karbohidrat akan diubah menjadi energi. Namun, Anda tidak perlu khawatir, pasalnya ternyata ada crystal x beberapa makanan tinggi karbohidrat yang sama sekali tidak membuat berat badan mereka begitu cepat. Jenis makanan ini adalah makanan yang mengandung pati tahan terhadap karbohidrat. Pati resisten itu sendiri adalah jenis karbohidrat kompleks yang tidak bisa dicerna oleh usus. Apa saja makanan ini? Berikut ini 6 makanan tinggi karbohidrat yang tidak akan menambah berat badan Anda yang cepat, seperti dilansir hellosehat.com brilio.net, pada Senin (23/4). 1. Oatmeal Oat atau bubur adalah j
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Waspada! Kelebihan Vitamin C Berisiko Picu Batu Ginjal

Kelebihan vitamin C bukannya sehat, bahkan buruk bagi kesehatan. Salah satu yang harus diperhatikan adalah risiko batu ginjal. "Penyebab batu ginjal mungkin juga karena mayoritas vitamin C," kata Rachel Olsen, spesialis nutrisi di Youvit for Life, kepada Healthcare Liputan6.com dalam perjalanannya ke SCTV Tower pada Selasa, 22 Mei 2018. Menurut Rachel, tubuh kita hanya bisa menyerap vitamin C pada 90 miligram. Ketika lebih dari 2.000 miligram, vitamin C yang masuk ke dalam tubuh diproses sebagai kalsium oksalat, yang bila dikombinasikan dengan mineral lain dapat diubah menjadi kristal dan menghasilkan batu ginjal. "Saya punya pasien di pagi hari dan di malam hari minum vitamin C. Dia berpikir bahwa semakin banyak, semakin baik, ketika dia meninjau, dia menerima batu ginjal," kata Rachel. Karena itu, Rachel, yang mengambil pendidikan gizi di Kopenhagen, Denmark, menyarankan, untuk rajin melihat jumlah vitamin C dari suplemen yang akan kita minum. Karena, ta
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rutin Olahraga Ringan Dapat Bantu Cegah Kematian Dini

Agar tubuh menjadi bugar dan sehat, kita disarankan untuk aktif bergerak minimal 30 menit setiap hari. Namun, mungkin kurang dari setengah orang dewasa memang, terutama mereka yang sudah tua. Sebuah studi cara meninggikan badan terbaru yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa ada cara untuk melakukannya sehingga orang yang sudah tua masih dapat berolahraga secara teratur demi kesehatan. Para peneliti melihat 1.180 pria dengan usia rata-rata 78 yang setuju untuk menggunakan gerakan mereka selama tujuh hari. Ternyata, responden dalam penelitian selama 5 tahun tidak membutuhkan latihan jangka panjang untuk merasakan manfaat positifnya. Latihan yang dilakukan setiap hari, meski hanya dilakukan selama 10 menit, memiliki manfaat yang baik untuk harapan hidup, seperti halnya dengan durasi latihan yang lebih lama. Cara ini lebih cocok untuk pria. Sampai 66 persen pria dalam penelitian dapat berolahraga secara teratur dalam seminggu jika mereka mela
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Menakjubkan Konsumsi Susu Probiotik Bagi Ibu Hamil

Minum susu probiotik selama kehamilan dapat mengurangi risiko masalah selama kehamilan, menurut sebuah studi baru-baru ini dari Norwegia. Namun, ternyata minum probiotik bergantung pada usia kehamilan. Para periset menemukan bahwa cara melancarkan haid asupan susu probiotik selama awal kehamilan dikaitkan dengan risiko persalinan prematur yang lebih rendah (melahirkan sebelum 37 minggu kehamilan), dibandingkan dengan risiko ibu hamil yang tidak mengkonsumsi susu probiotik. Mereka juga menemukan hubungan antara asupan susu probiotik pada akhir kehamilan dan risiko preeklamsia lebih rendah. Temuan ini dipublikasikan pada 23 Januari di majalah BMJ Open, yang dikutip dari halaman Live Science, Jumat (26/1/2018). Preeklamsia adalah komplikasi serius dimana wanita hamil memiliki tekanan darah tinggi dan kadar protein tinggi dalam urin. Kondisinya bisa memiliki efek sistemik atau pada keseluruhan tubuh. Kedua kondisi tersebut (preeklamsia dan kelahiran prematur) dikaitkan dengan ting
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Mengatasi Cedera Dengan Es Batu, Benar atau Salah?

Tentu Anda harus sering melihat bahwa ketika seseorang terluka, maka cara termudah untuk menghilangkan rasa sakit yang terjadi adalah dengan mengikat es batu di dalamnya. Anda harus bertanya pada diri sendiri bagaimana cara kerja kubus es sehat itu aku . Nah, menurut penelitian yang dikutip dari boldsky.com, suhu dingin bekerja untuk membatasi peredaran darah ke daerah berpenyakit guna mengurangi pembengkakan dan pembengkakan yang terjadi. Suhu dingin juga mampu membunuh rasa sakit untuk beberapa lama. Meski memiliki manfaat ini, merawat luka dengan es batu tidak terlalu bagus untuk penyembuhan luka, Anda tahu. "Peradangan yang terjadi saat terjadi luka dianggap hal yang buruk karena sakit dan kulit biru. Sebenarnya, peradangan merupakan langkah awal dalam proses penyembuhan luka yang terus berlanjut. Untuk memperbaiki jaringan, kebutuhan peradangan. Peradangan berhenti, sehingga proses penyembuhan luka juga berhenti, "jelas studi tersebut. "Selain dampak ini, es
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Begini Caranya Berhenti Merokok Tanpa Makan Banyak

Tidak sedikit orang berpikir bahwa berhenti merokok menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Tetapi kenyataannya tidak selalu begitu. Bagaimana kata dokter tentang hal ini? Menurut spesialis paru-paru, Dr. Rezki Tantular, SpP, tidak semua yang berhenti merokok kenaikan berat badan. Namun, beberapa orang akan menjadi gemuk setelah begitu lama tidak lagi merokok. "Rokok mengandung bahan-bahan berbahaya yang merusak, yang hancur organ tubuh manusia adalah pengecap di lidah, di mana rasa akan baik lagi ketika orang berhenti merokok," kata Dr Rezki untuk detikHealth. Saat itulah Dr. Rezki diikuti, indera perasa orang yang berhenti merokok menjadi lebih sensitif dan menjadi lebih lezat dengan rasa makanan yang mempengaruhi nafsu makan seseorang. Dr. Rezki menambahkan, selain dari rasa rasa, berat badan juga terjadi karena faktor psikologis, yaitu makan berlebihan karena stres atau diri-upaya melawan keinginan untuk merokok lagi. Oleh karena itu, untuk menghindari kenaikan berat b
Posting Komentar
Baca selengkapnya